21 січня — Міжнародний день обіймів: свято, яке не вимагає слів

Міжнародний день обіймів 2026: чому цей жест важливіший, ніж здається фото 1

21 січня 2026 року світ знову відзначить Міжнародний день обіймів — неофіційне, але одне з найлюдяніших свят. Він не має суворих правил, дрес-коду або обов'язкових традицій. Все, що потрібно, обійняти.

Звідки з'явився День обіймів

Вважається, що свято з'явилося в США наприкінці XX століття як нагадування про прості форми емоційної підтримки. Ідея була елементарною: у світі, де люди все частіше спілкуються через екрани, фізичне тепло стає дефіцитом.

Поступово День обіймів вийшов за межі однієї країни і став міжнародним, бо потреба в теплі є універсальною.

8 цікавих фактів про обійми

1. Знижується рівень стресу

Під час обіймів в організмі знижується рівень кортизолу — гормону стресу. Навіть короткий контакт допомагає тілу переключитися з режиму тривоги в режим спокою.

2. Виробляється «гормон довіри»

При обіймах активно виділяється окситоцин — гормон, який:

посилює почуття безпеки
підвищує довіру
зміцнює емоційний зв'язок між людьми

3. Обійми корисні для серця

Дослідження показують, що регулярні обійми можуть:

знижувати артеріальний тиск
стабілізувати пульс
зменшувати ризик серцево-судинних захворювань

4. 20 секунд — магічне число

Психологи вважають, що обійми тривалістю 20 секунд запускає повноцінний викид окситоцину. Саме тому «коротко обійняти» і «обійняти по-справжньому» — не те саме.

5. Зміцнюють імунітет

Люди, які частіше обіймаються, рідше хворіють. Причина — зниження стресу та покращення загального стану нервової системи, безпосередньо пов'язаної з імунітетом.