Каталог
Вы знали, что на вашем телефоне есть специальные инструменты, которые налаживают качество сна?
Например, одни смартфоны способны снизить уровень синего света; другие напоминают о том, что пора ложиться спать; третьи фильтруют контент, чтобы защитить вас от стресса перед сном.
В Айфонах в приложении Health есть замечательная функция Apple Sleep Focus. С ее помощью можно настроить график сна и будильники для подъема.
Телефон напомнит, когда наступит идеальное время для сна и позаботится о том, чтобы вас не беспокоили сообщения. При этом вы можете указать, каким контактам разрешено вас будить, а на какие нужно установить беззвучный режим.
В Андроидах тоже предусмотрен ночной режим. Он позволяет отключить звук уведомлений, контролировать вызовы и сообщения, уменьшать уровень яркости обоев.
Чтобы наладить сон, психологи рекомендуют приучить себя к определенным ритуалам: медитация, книга, ванна при свечах или расслабляющая книга. Вы можете выбрать свой способ, который точно сработает.
Суть в том, что со временем организм привыкнет к этому и будет воспринимать ваш ритуал как сигнал к отходу ко сну.
А у вас есть свой действенный метод, как быстрее заснуть?
Всего товаров:
0 грн
Скидка:
0 грн
Всего:
0 грн