Ученые предупредили: селфи могут быть вредны для здоровья и психики

Селфи давно стали частью повседневной жизни — мы фотографируем себя в поездках, на концертах, в спортзале и даже за обедом. Но новые исследования показывают, что увлечение автопортретами может иметь неприятные последствия.

Почему селфи вредны

1. Психологическое давление

Постоянное стремление сделать «идеальный кадр» повышает уровень тревожности и занижает самооценку. Сравнение себя с отретушированными фото блогеров может привести к искаженному восприятию собственной внешности — явлению, которое психологи называют «селфи-дисморфия».

2. Риск травм и несчастных случаев

По данным журнала Journal of Family Medicine and Primary Care, за последние 10 лет зафиксированы сотни случаев, когда попытка сделать эффектное фото заканчивалась травмами или даже трагедией — чаще всего из-за падений с высоты или отвлечения внимания в опасных местах.

3. Проблемы с кожей

Постоянная съемка крупным планом провоцирует людей чаще прикасаться к лицу, поправлять волосы, наносить больше косметики. Это может усиливать воспаления и вызывать раздражение кожи.

4. Нарушение конфиденциальности

На фото часто попадает больше информации, чем мы думаем: геолокация, отражения в зеркале, личные документы на заднем плане. Всё это может быть использовано злоумышленниками.

Как уменьшить вред

• Старайтесь делать селфи реже и без перфекционизма.

• Не фотографируйтесь в опасных местах.

• Отключайте геометки и проверяйте фон на лишние детали.

• Фокусируйтесь на эмоциях и моменте, а не только на внешнем виде.

Селфи — это всего лишь инструмент. Всё зависит от того, как мы его используем: для радости и воспоминаний или в погоне за идеальным образом.